Мифы о ЗОЖ — Спать как можно дольше.

Миф о зож №2

«Потребность во сне кодируется генетически и в среднем составляет 7-8 часов, — поясняет заведующий отделением медицины сна Университет­ской клиниче­ской больницы № 3 Первого МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов. — Для взрослого человека этого обычно бывает достаточно, чтобы выспаться.

Напротив, потребность в продолжительном сне — индикатор неблагополучия. Доказано, что долго (по 10-12 часов) спят пациенты с заболеваниями, которые приводят к инфаркту, инсульту и внезапной смерти. Поэтому тем, кто долго спит и при этом не высыпается, следует обратить на эту проблему пристальное внимание и проконсультироваться с врачами.

У ночи есть свой гормон. Что необходимо для качественного сна?

Не слушайте больше моделей, которые так активно пропагандируют долгий сон в качестве способа сохранения молодости и красоты. Следуя их советам, можно всю эту самую молодость проспать. Лучше погуляйте на воздухе».

Современный взгляд.

Восьмичасового сна человеку вполне достаточно. Если вы регулярно спите дольше и при этом не высыпаетесь, это повод пройти углублённое обследование.

Оригинал статьи Аргументы и Факты